有癌症
係好多野加埋
包捨生活習慣
飲食同埋情緒
好多姊妹復工後
就冇晒時間做運動
包捨我都係🤪
放工已經好攰啦😰
食飽飯只想坐喺到😍
運動......假期先啦😂
但醫生🧑🏻⚕️👨🏻⚕️ 建議
一星期最少有
- 4小時運動🏃🏻♀️😅
但要恆常
即係一星期最好有幾日😅
咁點算好呀？🤔
最近決心
利用lunch時間
食個簡單午餐
就出去行下
曬下太陽☀️☀️
又可以放下空
我就由中環
行到西環
出少少汗
行30-45分鐘都好
下午工作都醒神啲🤩🤩
中午時份好曬☀️☀️☀️
記得戴帽啊🧢
你地呢？😊😊
#恆常運動
#散步
#曬下太陽☀️
#善用午飯時間
#youarenotalone